减肥的时候会有特别想喝甜品的时候
想点外卖又怕糖分太高
而且芒果放的也不多
快来一起get【低脂版杨枝甘露】叭
爱吃芒果的宝宝们走过路过不要错过啦
食材🥣
一个大芒果
一汤匙西米
脱脂牛奶
椰奶
红心柚或西柚粒
做法👩🍳
根据图示步骤一步步来完成‼️
把加了芒果块的奶昔放进
冰箱的冷冻柜里冷冻1～2小时
加入椰奶后会稍微化一点点
就会像冰沙一样的口感
浓郁的芒果🥭香味儿
淡淡的椰奶味道
大块大块的芒果
清爽的柚子味道
真人间美味
小tips💯
煮西米时一定要等水开后再放进去
不然无法煮成一粒粒的形状
西米煮好后用凉水过几遍
然后放入凉水中静置待用
打芒果奶昔的时候
如果喜欢口感浓郁的那种
就多放芒果少放牛奶🥛
如果喜欢淡淡味道的就多放牛奶少放芒果
根据自己的喜好去加
脱脂牛奶的味道奶味比较淡
大家也可以替换成全脂牛奶
热量差不了太多
而且味道会更香更浓郁
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