清燥宁心雪梨饮(
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所有干材料洗净浸泡半小时
放一大锅水把所有食材放进去
还有薏仁补拍一张,大火烧开后转中小火煮1.5小时左右就可以喝了,想味道更好的可以延长时间,2.5-3小时更汤水香甜!
无花果,雪梨,蜜枣都有天然甜味,所以我觉得不需要额外加糖,自然清甜更健康哦!觉得甜味不够可以加点冰糖,减肥人士可以选择木糖醇哦!最后10分钟加入枸杞!
冷热皆宜!最适合现在潮湿闷热天气喝啦!