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好吃美味又健康的低脂餐——凉拌菠菜(4/5)
所有食材先焯水至断生
鸡胸肉焯水后再过一遍冷水，然后手撕成小条
处理好食材后就可以准备灵魂酱料了，准备好蒜、葱、小米椒、白芝麻、适量的盐糖，淋上热油，激发香味。再加入两勺生抽、一勺耗油、少许米醋搅拌均匀。
将调好的酱料倒入准备好的食材中，再与食材搅拌均匀即可。
就这样，欢乐时光就来临了