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被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难！！(3/4)
食材焯水
菠菜焯水后，取出三分之一切碎，准备做软饼，加入少许盐、面粉、冷水拌均，搅成略稀的面糊，放入平底锅或电饼档，两面烙熟后卷起，切成小段。平底锅加少许橄榄油，煎鸡蛋。
上述食材放入盘中，淋上0卡油醋汁，撒上芝麻即可。
减脂餐开动！！