1.准备:洋葱切小丁，西红柿切丁，虾去壳取线，清洗两朵西蓝花，小番茄对半切。

2.操作:烧开水西蓝花过生捞出，继续煮意面。炒锅少许油把虾仁煎熟盛出，再倒入油下洋葱丁炒香，依次放入西红柿丁，虾仁。挤入“味好美意大利面酱番茄罗勒风味”，加水小火熬浓稠，中途可加西红柿酱，颜色更好看。 意面煮8分熟捞进炒锅，放入小西红柿，翻炒，直至酱汁和意面完全融合挂酱。（可以尝尝味道，我在这里加了一丢丢盐巴）

3.盛盘，把胡椒粒用刀面拍碎，小剁几下，洒在意面上（可省略），西蓝花盘边装饰。开吃！