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早餐组合四:豆豉鲮鱼油麦菜+鹌鹑蛋汉堡+黑豆核桃粥(1/10)
黑豆+核桃，按豆浆键。
打好后倒入奶锅里再煮开2分钟。
加3勺小麦胚芽，煮3分钟，中途搅拌。
油麦菜，用加盐的水焯2秒钟，水开下菜马上捞出，不然时间长了会变黄。
把豆豉鲮鱼罐头里的鱼和豆豉分开
用猪油炒豆豉，小火煸香
煸香豆豉加姜蒜，继续煸炒。
加鲮鱼和油麦大火快炒，炒匀出锅。
鹌鹑蛋汉堡，鹌鹑蛋提前煮好，一切两开，中间夹西红柿和芝士片。
银丝卷+黑豆豆浆+豆豉鲮鱼油麦菜，+鹌鹑蛋汉堡，给孩子做起来吧。