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藜麦杂菜沙拉(9/11)
准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净
锅内倒入适量的清水
先将清水煮开
倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫
倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出
盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入
放入事先煮熟的三色藜麦
放上切半的小番茄
淋上油醋汁
最后撒上一些奇亚籽
低卡又饱腹的藜麦杂菜沙拉，轻食必备