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#吃出健康，解决假胖#《清新酸奶三明治》(5/5)
盆子里加入少许小苏打和食盐，加水搅拌溶解放入蔬菜浸泡约20分钟
火腿片和鸡蛋小火煎好。
浸泡好的蔬菜用流动的水冲洗干净，用凉白开过一遍切成条状，西红柿切薄片。
将生菜条放入沙拉碗里，加入无蔗糖浓稠酸奶15克，低脂沙拉酱15克，翻拌均匀夹出。再放入紫甘蓝条翻拌均匀夹出（紫甘蓝量少，就着剩余的酱拌起就好，无需另加）。
组装：紫甘蓝只用在全麦吐司上，白吐司不用。成品效果不但清新怡人，而且口感倍棒哦。