食材
鸡蛋2个｜黄瓜｜胡萝卜｜蟹肉棒6根｜土豆2个
牛奶50克｜寿司海苔
调味品
小鲜侣调味汁15克｜黑胡椒粉3转
锅具
鹅妈妈钛晶钻锅、鹅妈妈钛晶锅
土豆2个切小块放入鹅妈妈钛晶锅中蒸熟（减脂期的主食替代少不了土豆呀）；
蒸熟的土豆加入50克牛奶、挤入10克小鲜侣调味汁、3转黑胡椒压成土豆泥（小鲜侣优选优质鲜鸡、贝类等食材提炼而成，绿色健康）；
碗中打入2个鸡蛋、挤入5克小鲜侣调味汁搅打均匀（调味汁可替代味精、食盐，优选鲜材，是健康的调味品）；
鹅妈妈晶钻锅预热倒入适量植物油，倒入蛋液煎成蛋皮后盛出；
蛋皮切成鸡蛋丝、胡萝卜切丝、黄瓜切丝、熟蟹棒手撕成丝；
准备一张寿司海苔，其中一半铺上一层土豆泥，稍微铺平整些哦；
放上蛋丝、黄瓜丝、萝卜丝、蟹棒，如果喜欢味道浓郁些的可以挤点沙拉酱或者低脂的酱；
借助寿司帘从一边卷至另一边，卷紧实些卷好切成小段，可以作为春日出游的小点心（因为土豆泥比较软，不卷紧些比较难切）；
减脂期主食试试用这个无米寿司替代主食，一日三餐管住嘴迈开腿，既保证了蛋白质维生素的摄入又不用担心长胖，这个春天就要瘦瘦美美的；
香软的土豆泥搭配时蔬的爽脆和蟹棒的鲜咸，好吃不腻口，三两下吃光了一大盘；
