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#吃出健康,解决假胖#豆沙青团:糯糯叽叽,才是可爱人生(2/20)
1. 豆沙我一般自己熬,当然买现成的也可以。把图片上面的三样食材放入一个“不粘锅”里。 注: (1)红豆煮烂沥干水再称重; (2)一定要用不粘锅; (3)不建议用其他的油替代,猪油最好,实在没有,用玉米油也可。
2. 中火煮至猪油融化,然后不停搅拌。
3. 把锅里的水分炒干,豆沙成团。
4. 炒到用手去戳豆沙,不沾手的状态就说明好了。
5. 取出装盘,放凉备用。
6. 25克大麦苗粉、10克白砂糖用250克热水(不是开水)冲开。 注:热水(50度)就行,不需要用开水。
7. 225克糯米粉+75克粘米粉+25克猪油,倒入刚刚的绿色液体。
8. 用手揉成团。
9. 成团之后,盖上保鲜膜防止干燥。
10. 把晾凉的豆沙馅,分成25克/个。
11. 取适量绿色面团,摊开。
12. 包住馅料。
13. 一边包一边收口。
14. 收口处捏紧。
15. 团一团后,底部放一层油纸。 注:建议底部放一层油纸,这样蒸的时候不容易粘锅。
16. 顶部可以来点芝麻装饰。
17. 水开后,盖上盖子,大火蒸10分钟。
18. 绿团子完成。
19. 表面刷一层油(玉米油)防止干燥。
20. 趁着还热乎,赶紧来一口。