#吃出健康,解决假胖#春竹焗鳝段(2/4)
黄鳝(每条重约80~100克)洗净后宰杀,砍去头尾,背部下刀去净骨头、内脏,改成长6厘米的段;春笋尖削去外皮,切成片、香芹切段、蒜切片姜切片,小米椒切成圈
取黄鳝段500克纳盆,加料酒15克、生抽15克、蚝油8克、盐3克抓匀,舀入菜籽油50克、野山椒水30克,加野山椒60克拌匀腌制3分钟。
锅入高汤烧热,下春笋片120克,添适量盐煮熟入味,捞出沥干后倒入盘中垫底,上面放黄鳝段及腌料,再加香芹段30克、蒜片25克、姜片15克,撒小米椒圈35克,淋色拉油20克,带烤至280℃的石锅和烤热的鹅卵石650克走菜。
上桌后,在石锅中均匀淋色拉油25克,将碗中的原料全部倒入后加盖焖1分钟,开盖后用木铲再轻轻翻动1分钟,至鳝段变色即可食用。