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#吃出健康,解决假胖# 蒜蓉西兰花(2/3)
准备食材:西兰花、蒜蓉、泰椒丁 烧开水,水中放入油和盐搅拌均匀 放入西兰花焯水30秒到1分钟时间捞出摆好盘备用,小苏喜欢偏生些
炒锅烧热加入油,油温5成放入蒜蓉和泰椒丁 炒出香味后加入水,加入生抽、蚝油和盐,大火烧开,中小火煮2分钟然后再大火收汁
煮好的料汁浇在摆放好的西兰花上调整下就好啦 简单方便,颜值在线