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#吃出健康，解决假胖# 蒜蓉西兰花(3/3)
准备食材：西兰花、蒜蓉、泰椒丁 烧开水，水中放入油和盐搅拌均匀 放入西兰花焯水30秒到1分钟时间捞出摆好盘备用，小苏喜欢偏生些
炒锅烧热加入油，油温5成放入蒜蓉和泰椒丁 炒出香味后加入水，加入生抽、蚝油和盐，大火烧开，中小火煮2分钟然后再大火收汁
煮好的料汁浇在摆放好的西兰花上调整下就好啦 简单方便，颜值在线