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减脂减肥餐 腊肠南瓜黄金藜麦龙子杂粮饭(7/10)
藜麦和大米淘洗干净。
南瓜洗净切块，广味腊肠切块，腌渍鸡肉丁。
南瓜大火炒制后加入腊肠块。
加入鸡肉丁后再加白胡椒粉和盐和 5ml酱油调味。
把炒到半熟的材料，倒入电饭锅中大米一起煮熟，再加入剩余的酱油。
准备5ml酱油（配方外），加入适量豆豉。
加入香菜和适量水。等饭煮好。
煮好啦撒上葱花。
开吃吧，如果觉咸味不够，可以拌上之前的调味汁。
锅里水煮开加上盐，放入洗好的豆荚，煮熟就可以吃了。因为盐水煮，豆荚里的豆子有点甜，美味。