食材
生菜130克|鸡蛋3个|红椒少许
调味品
小鲜侣调味汁10克
锅具
鹅妈妈钛晶钻锅
生菜洗净共130克切碎、红椒切小丁(丰富的膳食纤维和维生素对孩子的生长发育非常有帮助);
碗中倒入生菜碎、3个鸡蛋、红椒丁、挤入10克小鲜侣调味汁(适量由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁,不怕高温烹煮,绿色健康);
充分搅拌均匀(鸡蛋的量不能少哦,否则煎的时候不容易成型);
鹅妈妈晶钻锅预热倒入适量植物油,倒入生菜蛋液摊平整;
出锅切小块就可以了,嫩滑的鸡蛋和爽脆的生菜搭配在一起,每一口都很诱人,还可以刷上自己喜欢的酱料(番茄酱,蒜蓉辣酱或黑胡椒酱)吃哦;
冰箱现成的生菜、鸡蛋一搅一煎就是营养丰富的早餐饼了,里面的蔬菜可以替换;营养跟得上,生菜有脂肪杀手之称,减脂人群可作为主食替代!