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#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花(5/8)
小朵西兰花适量
用刀切开，清洗撒一点面粉去除西兰花里面灰尘，多清洗几次，沥干水分。
倒入盆适量橄榄油，盐，鸡精
抓均匀。
大蒜子切小用清水冲洗一下
下油锅炸
炸制金黄捞出备用
蒸锅水烧开放入西兰花金蒜撒上面，红黄辣椒末撒上面，蒸五分钟出锅太好吃。