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减脂餐~(1/1)
①首先把食材称好,然后把西兰花加一点盐焯一下水 ②把鸡胸肉切片虾去壳,下黑胡椒粉还有椒盐半勺酱油下去腌制!(调料用的都是0脂哒)这一步是为了不让鸡胸肉和虾吃起来那么寡淡无味!虽然是想减肥,但是也得对自己好一点呀!!! ③红薯下锅蒸熟,大概十分钟就好! ④最后就是平底锅刷一层薄油,把鸡胸肉和虾煎熟,然后就好啦!这样出来的虾和鸡胸肉都是香香哒