①首先把食材称好，然后把西兰花加一点盐焯一下水 ②把鸡胸肉切片虾去壳，下黑胡椒粉还有椒盐半勺酱油下去腌制!（调料用的都是0脂哒）这一步是为了不让鸡胸肉和虾吃起来那么寡淡无味！虽然是想减肥，但是也得对自己好一点呀！！！ ③红薯下锅蒸熟，大概十分钟就好！ ④最后就是平底锅刷一层薄油，把鸡胸肉和虾煎熟，然后就好啦！这样出来的虾和鸡胸肉都是香香哒