准备好需要的食材，清洗干净。 莲子去芯，山药去皮切小段。 陈皮撕成小块。 茯苓、薏米、赤小豆、莲子、芡实，用清水提前泡1个小时。

把所有食材一起放进炖锅里。

倒入适量的清水，包括用来泡食材的水也一起倒进炖锅里。

隔水炖，闷3个小时，让食材的营养充分的释放出来。 炖好后装碗，撒上葱花就可以直接饮用了。

动手能力强的朋友可以经常自己做一些药膳，忌口养胃一段时间都会好很多。平时没时间的话，也可以像我这样喝/壮家味常舒/，主要是针对胃炎胃病的，我开始喝了2盒左右的时候，嗳气和反酸基本都没有了，有时候胃部舒服喝十来分钟马上就能缓解；有比较久的胃炎史的朋友可以试试。