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“蔬菜之王”配上优质蛋白，10分钟搞定微波炉快手小炒~(6/7)
鲜虾加入2克盐、料酒、黑胡椒，抓匀腌制20分钟。
微波饭煲倒油，放入姜片蒜片拌匀。
不加盖放入微波炉，微波加热40秒爆香。（直接按时间按启动）
取出放入西蓝花、虾仁、胡萝卜、3克盐、蚝油，搅拌均匀。
盖上盖子，放入微波炉，微波加热5分钟。（直接按时间按启动）
剩余3分钟，取出翻拌一下，继续加热完剩余时间即可。
营养满分，建议多给孩子做来吃哦~