1.大米和三色藜麦淘洗干净，1：1.2的水，放入高压锅内蒸熟。备用 2.将胡萝卜切丁放入锅里开水煮熟，火腿切丁备用。 3.将蒸好的大米三色藜麦，胡萝卜丁，火腿丁混合加入以上调料。 4.使用三角模具把米饭放入模具中，注意火腿丁和胡萝卜丁最好放在饭团里面放在外面饭团不容易成型。 5.将饭团脱模把海苔简单播一下百入盘中。 这样美味的大米藜麦饭团就做好了。

成品如图