提前用200毫升左右纯净水泡发燕窝2-3个小时，每隔1小时换一次水，泡好后按照燕窝纹理撕成小条，挑出燕窝中杂质（当然如果你不太介意，也是可以撕条即可的）。
一盏燕窝(5g)够1-2人食用量。将燕窝分成2份放入2个炖盅，每个炖盅加入200毫升纯净水，放入隔水炖锅中选择燕窝炖煮，时间调至20-25分钟。
25分钟后每个炖盅的分别加入洗干净的红枣，枸杞，蜂蜜（以上的配料均平分），在继续炖煮10分钟即可，与此同时将牛奶单独进行加热5分钟。
最后将煮好的牛奶倒入炖盅中各一半，搅拌后即可食用。未食用的燕窝可在自然冷却后放入冰箱保鲜层存储一周，随时可以取出食用。
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