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麦片坚果能量棒(9/9)
一根香蕉去皮切段
把香蕉捣成泥
打入一个鸡蛋
加入黑麦片，可以先少量加入一些，后期少在补，我先加了90g，后来又加了一些
加入适量黑豆奶粉，(不甜)，想吃甜点可以加甜奶粉
加入各种干果。家里有榛子仁。花生酥糖，豌豆酥零食，我加了这些
混合均匀
锅里不用放油，定好形状，小火煎
切开看看。还挺扎实的