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料汁西蓝花花环(2/13)
准备所需食材
洗净切好
西兰花改刀盐水浸泡十分钟左右
锅烧水下入西兰花加入一勺食用油保持食物新鲜，至断生即可
过可食用凉水
摆盘
玉米胡萝卜焯水断生后摆置西兰花上装饰
起锅烧油，下入蒜末小米辣出香
2勺生抽
适量水淀粉
煮至浓稠即可
淋入摆好的西兰花上即可
开吃咯