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减脂期食谱❗空气炸锅蜜汁鸡胸肉❗(3/6)
1⃣鸡胸肉清洗干净，控干水分，切小块，连刀不切断！。
2⃣加入蒜末1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉半勺，抓匀腌制15分钟。
3⃣蓝胖子空气炸锅180度25分钟，中间记得翻面。喜欢焦香一些的可以不用铺锡纸。
家里蜂蜜刚好用完了，用的白糖代替。腌制的时间越长越入味。
低脂高蛋白，鲜嫩多汁，关键是巨简单，零失败❗
这可能是我减脂期做过最多的鸡胸肉吃法了❗❗