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不需要油炸的茄夹(12/13)
鸡胸肉去掉边边角角，切成大块，放入搅拌机
加葱姜料酒生抽白胡椒粉盐蚝油橄榄油
搅打成鸡肉馅儿
茄子切成连刀片
把肉馅塞进茄子里
鸡蛋加淀粉，再撒点儿盐
搅拌均匀
把茄夹粘上鸡蛋糊
空气炸锅180度，20分钟
空气炸锅180度，20分钟
不需要油炸的茄夹就出锅了
加上生菜，超级好吃
减脂餐也可以很美味