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【减肥餐】牛奶鸡蛋燕麦饭(5/5)
免煮燕麦片适量
打一颗鸡蛋，直接放进去就好了
➕脱脂牛奶适量
搅拌，自己把握牛奶总量，不要太稠或者太稀，不然最后成品就会变换形态了
热锅后倒少量油，油好后把拌好的燕麦糊放进去搅一搅，5分钟后就好了