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「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹(6/7)
准备食材
100克牛奶中加入燕麦麸皮，搅拌均匀静置20分钟，让燕麦麸皮充分吸水
50克牛奶中加入燕麦片，搅匀静置
泡软的燕麦片和燕麦麸皮放入同一个碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀
烤箱200度预热 表面铺一层苹果块
撒肉桂粉
放入烤箱180度烤15-20分钟，出炉后表面可以再撒一些肉桂粉，放适量坚果增加口感