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#一学就会快手菜#低脂荞麦面(8/9)
准备好所有食材。
锅中烧开水，放入荞麦面煮熟。
捞出过凉。
西兰花洗净焯水捞出过凉。
荞麦面中加一勺生抽，
一勺蚝油拌匀。
锅中加少许油，爆香大蒜，
放入半成品鸡胸肉煎一煎，
将处理好吃面条，鸡胸肉，西兰花放入盘中，加入圣女果，红腰豆，鹰嘴豆即可。