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『低碳食谱』超简单的免煮菜花浓汤(3/9)
烤箱220℃预热。 菜花洗净泡盐水,沥干后切小朵 放在烤盘上。 淋上橄榄油,拌入孜然、欧芹、盐和黑胡椒。
用刮刀或者手在烤盘中拌匀。
洋葱对切,保留外皮,切面抹少许油放在烤盘上。 蒜瓣不要剥皮,淋少许油脂,用锡纸包好。 *烘烤时能保留住香味和水分,而且烤后会更容易剥皮。
220℃ 烤大概20分钟,直到花菜的边缘变成金棕色。 *烤的时候超香的~
无咸味的蔬菜高汤2-3杯(480-720ml)或者水中加入1小勺鸡粉。 *用高汤质地会更浓稠丝滑,口味也会更醇厚,用水的话会更清淡、精致。 *根据自己喜欢的稠度,添加2或者3杯水量。
挑出几朵漂亮的菜花作为装饰,其他的烤菜花丢入破壁机;洋葱和大蒜去掉外皮,丢入破壁机。
倒入高汤或者水,搅打1分钟至均匀,按照自己的浓稠度可以再加些高汤或者水。
倒入碗中,装饰~
这样的浓汤配烤酥的法棍切片或者松脆的饼干也是很赞的~