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减肥人都能吃的无油粗粮蛋饼(3/4)
把所有干料全部放入料理机里或者是研磨机打碎，打成粉，越细越好，打好可以放在盒子里保存。
碗中加入50克打好的粉，加入鸡蛋和饮用水混合搅拌均匀。
锅内加热，不加油，导入适量面糊摊平开来，中小火加热，边缘和锅壁分离就可以翻面了，翻面加热十几秒就可以盛出来了。
这份减肥期也能吃的主食「粗粮蛋饼」就做好了。