鸡腿清洗干净，用牙签戳一些小洞，这样做可以帮助入味
放入10克料酒，20克李锦记薄盐头道，3克黑胡椒粉，10克李锦记薄盐蚝油、100Ml牛奶、3克胡椒粉、1勺盐、5克辣椒面，搅拌均匀放入冰箱冷藏腌制2小时以上
准备桂格即食有机燕麦片，用它代替面粉裹在鸡腿上，低脂又美味
鸡腿依次裹上蛋液，再裹上一层桂格燕麦片，要裹得均匀饱满
放入预热好的烤箱中层，200度上下火烤30分钟就可以出炉
鸡腿烤制时间根据鸡腿大小灵活进行改变，上色后记得盖上锡纸
锅中放入碗里放入20克韩式辣酱、20克番茄沙司、20克蜂蜜、10克蒜末、50ml水
小火加热至浓稠冒泡即可关火，放入鸡腿，轻轻翻动均匀的裹上辣酱即可
安装App
