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#一学就会快手菜#青柠辣酱风味鸡肉卷(5/12)
准备洗净的大蒜和姜片
在烤盘上将全麦卷饼加热10-20秒
将切好的鸡肉撒上些炒粉料（正反两面）腌大约十分钟。也可以换成烧烤料
加入洗净的鸡肉，下锅煮
另一个锅里煮青菜，加入青豆
加入切小块的洗净的西兰花
水煮开，青菜和鸡肉煮熟（大家可以少放一点水，我放的稍微有点多）
把鸡肉炸熟，大约8分钟
把煮熟的西兰花切碎
切碎的西兰花铺到饼上，撒上青柠风味辣椒酱（也可以换成其他比如沙拉酱、番茄酱等）
把饼卷好
从中间切开就可以吃啦。快去试试看。