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高蛋白可颂（减脂餐）(4/15)
无油无水的盆里，放入各种粉类
加脱脂牛奶，搅匀
盖上保鲜膜，醒发40分钟（最好隔40度左右温水）
醒发好
用手揉成团
分成两份，揉成团（喷一点油，防粘）
取出一份，用擀面杖擀成三角形，从宽的那头往尖角这边卷（不好卷的话用两个手拉撑着卷）
卷成这样就好了
放入烤箱（大烤箱的用180度25分钟，小烤箱一定要注意看着点，170度25分钟左右）
烤10分钟会上色
小烤箱避免过度上色防锡箔纸盖上
烤好啦，摸起来就是像可颂那种粥粥软软的样子哈
黄瓜用削皮刀切成一片片的，无淀粉火腿肠也一样
黄瓜片和火腿肠片对折放入
挤点无糖番茄酱即可，开吃吧