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瘦身 养胃 无油 山药 牛肉 海参粥(4/5)
山药去皮 放袋子里用擀面杖敲碎
倒进砂锅，倒水煮沸
切牛肉 切海参
切白菜叶 姜末
沸开后先放姜末和牛肉海参，再次沸开后放白菜丝盐和黑胡椒 最后放一点香菜一个字 鲜 两个字 健康