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燕麦鸡肉块(3/7)
鸡胸肉切条，盐生姜料酒腌制十五分钟，加入两个鸡蛋抓匀在腌制三五分钟（为了让鸡肉能粘住燕麦），把鸡肉倒入燕麦里翻拌均匀，让每块鸡肉都裹上燕麦，我做的是孜然烧烤味的，所以加了孜然和烧烤料，不加就是原味
烤箱提前预热十分钟，把鸡肉摆盘
上烤箱，上下火180度烤29分钟
我喜欢吃脆一点干一点又烤了十分钟
哇塞，成品来咯
孜然烧烤味的燕麦鸡胸肉就做好啦，吼吃啊
主食和蛋白质都有了，再来一份蔬菜，又是美美的一顿低脂餐