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#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#暖冬砂锅虾仁豆腐(1/17)
今日暖冬有酱锅 虾仁豆腐砂锅 营养丰富又健康
食材：虾仁 豆腐 白菜 大蒜
虾仁洗净上浆 用盐剂压清洗，上桨加少许生粉和橄榄油，拌匀后放冰箱10至15分钟即可
准备生粉豆腐切三角块，厨房纸吸干蘸取生粉
下油锅煎
煎至两面金黄
盛出备用
砂锅加入酱
一勺豆瓣酱半半勺辣椒酱
加入大葱和温水拌开
下切好白菜
开后起泡
放入煎好豆腐，小火烧至10至15分钟
入虾仁
再烧开3至5分钟
起泡加入大蒜
部队锅中的好味，鲜美热呼呼的 虾仁豆腐锅开吃