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减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了(10/12)
材料大集合～准备就绪。
找一个透明碗或者大杯子，第一层：放1片全麦吐司。边边切掉，根据容器修整形状。
第二层：无蔗糖酸奶
第三层：香蕉切片
第四层：可可粉
第五层：全麦吐司
第六层：无糖酸奶 第七层：香蕉切片
第八层：燕麦片，增加口感。（最好不要用某饱饱那种有果干芝士球的燕麦，热量巨高，用纯的燕麦片）
第九层：无蔗糖酸奶
第十层：可可粉。（这一步可以用筛子来撒，均匀好看）
最后加上蓝莓，放冰箱冷藏一晚上。这样热量会降低。周末的快乐下午茶，你get了吗？
口感很丰富～好吃。