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减脂早餐，简易版低脂芝士布丁，脆皮什锦沙拉，黑芝麻糊(16/17)
成品图
所有食材立正，拍照，喊茄子
横竖各1刀，分成4份
小饼角下方切一刀
左一刀，右一刀
整理边角，放入剪好的纸杯子里，一个脆皮杯就OK啦
将4个放入炸锅，烤8分钟
期间，混合鸡肉丁、胡萝卜丁、洋葱丁、牛油果泥、香菜碎，放盐、黑胡椒、鸡精等调味。
烤好的饼皮做杯托，放入馅料，最后放上烤好的虾仁，就好啦。
接着做布丁。一盒半牛奶、两小勺白糖、鸡蛋两颗、8小勺淀粉混合均匀。
放入两片低脂芝士，中小火熬制粘稠，即可额关火。
刷油
铺平
放冷藏格，让它冷静3小时，取出切成小块，即可享用了。
冬日厌凉，也可烤一下。锡箔纸刷油，布丁刷蛋液，烤15分钟，就好啦。
最后用黑芝麻糊、炼乳、枸杞做杯热饮，就好啦。
早安，你吃饭了没