#我心中的冬日限定#虾仁滑蛋+牛奶山药汁（低脂又营养）(
11
/11)
1、虾仁里放入料酒、盐腌制10分钟。
2、4个鸡蛋，1克盐，3g水淀粉搅拌均匀。
3、蛋液用滤网过滤。
4、锅内让入少许橄榄油将虾仁炒至变色。
5、大概1.2分钟虾仁变色就可，放凉备用。
6、虾仁放凉后倒入蛋液内。
7、中火将蛋液放入锅内，边缘凝固就可以翻动蛋液。
8、将蛋液从外往内推定型后，立刻转小火焖1分钟即可。
9、蒸熟的山药，梨切块，牛奶一起榨汁。
10、过滤一下口感会更细腻丝滑。
11、高蛋白低脂肪的虾仁滑蛋+牛奶山药汁就做好了，简单营养饱腹感还强，关键不用担心热量超标，所以你们也快试一下吧～
