食材
排骨1根｜山药半根｜莲子30克
茯苓30克｜薏米30克｜葱花适量
调味品
小鲜侣调味汁10克｜食盐5克
锅具
爱丽思电压力锅
半根山药洗净去皮切小段（山药益肾气、健脾胃；莲子补脾止泻，养心安神；茯苓薏米健脾渗湿，利水消肿，治疗失眠心悸等）；
阿米尔小球锅倒入适量清水、放入1根排骨焯水后捞出洗净（此锅多灶通用、保温性佳、圆弧造型能最大程度锁水保鲜达到微压）；
爱丽丝电压力锅中放入排骨、山药、30克莲子、30克茯苓、30克薏米；
倒入适量清水至最高水位线，5克食盐，挤入10克小鲜侣调味汁（由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂，食用香精和人工色素，是健康安全的调味品）；
放入电压力锅底座中，盖上盖子选择浓香煲汤模式（一键搞定只需35分钟左右，12种模式可选，是上班族、妈妈们必备的懒人厨房神器）；
时间到了撒上葱花就可以了，秋冬多喝汤，身体常健康，老人、小孩、男性、女性都适用；
今天这碗是既能健脾胃又能祛体湿，还能为随之而来的冬季进补打基础，脾主运化，养好脾胃才能吸收吃下去的营养，增强身体抵抗力；
入口即化的山药、莲子，鲜美不腻的汤水，高压释放出的营养无时无刻都在滋养着我们的脾胃；所谓脾怕湿，胃怕寒，远离寒湿多喝热汤，就是在养脾胃，养身体。
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