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减肥减脂菜 减肥餐 上班便当 小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁(4/6)
玉米 豌豆 洗净 焯水 过凉 彩椒 切丁 虾仁提前解冻 洗净擦干 切丁 减肥减脂期 可以减少玉米和豌豆的比例哦 ~ 可以增加彩椒 虾仁的比例 或者喜欢吃黄瓜 可以加点黄瓜丁 黄瓜丁和彩椒一样 最后放入翻炒几下就可以的 ~
锅中倒油 葱花炒香 倒入虾仁翻炒
加入研磨黑胡椒颗粒 调味 黑胡椒颗粒 可以去腥 还可以暖身 提高代谢
虾仁炒至变色 倒入玉米 豌豆 翻炒
最后加入彩椒丁 翻炒
盐 鸡精调味 翻炒均匀