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无糖酸奶版咖喱香烤鸡腿排(3/11)
鸡腿沿根部剪一圈,再贴着骨头把肉剪下来,就能得到一块鸡腿排,骨头可以留着另外炖高汤。
拿出可密封的保鲜袋,加入100g无糖酸奶。
依次加入2小勺咖喱粉、1小勺植物油、1小勺生抽和一小撮盐巴。
两片姜切成末也扔进去,有磨蓉工具的话磨成姜蓉更佳。
关上三分之二的袋口,把袋子里的东西混合均匀。
放入鸡腿肉,充分把酱料揉到鸡腿肉上,保持两块都能平铺的状态,冷藏层平放2小时以上,隔夜最佳。
预热烤箱的时候可以把鸡腿排先拿出来码在烤盘上(要铺锡箔纸哦!),回温几分钟
烤箱预热至190度,放入鸡腿肉烤15-18分钟,可根据家里烤箱情况调整。
拿出以后冷却到手可以接触的温度后,就可以切条了,用开水热刀后再切更佳,可以更好保持鸡皮美观度。
成品,在盘子里铺上包菜丝,摆上鸡腿排,就可以开吃了,喜欢味重还可以挤一些美乃滋上去。
也很适合用作便当主菜哦~