#精致一人食#黑胡椒炒牛腩(4/6)
腐竹和木耳是提前泡好用水炒过的。牛腩切小一点
烤盘加热放入牛腩
放入腐竹和木耳翻炒（已查，可以在一起吃）加入黑胡椒调味料，再放入少量水。
简单易做15-20分钟。可以放洋葱或者蒜（我都没有)
大家可以试试看。
因为在健身，调料吃的相对简单。欢迎大家一起交流。向大家学习。