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蒜蓉西兰花炒虾仁（低脂营养又美味）(7/9)
1、准备好食材，西兰花提前冲洗干净。
2、虾仁用料酒腌制10分钟。
3、葱花切碎、胡萝卜切菱形片备用。
4、葱蒜炒香。
5、加入虾仁炒至变色。
6、加入胡萝卜翻炒2分钟。（如果有点干可以适当加一点水）
7、放入西兰花翻炒2分钟。
8、出锅前放入盐1g鸡精2g翻炒半分钟。
9、搭配一拳量的三色糙米，今日份减脂餐完成✅