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减脂烤鸡腿(3/5)
把鸡腿洗干净泡泡去血水～
去去肥油多的鸡皮，留一部分鸡皮，为了减肥可以都去掉，每一个都用刀拉口子～用蚝油、生抽老抽、料酒、烧烤料、白胡椒粉、不少的孜然粉腌制～
最好用保鲜袋每个密封（带着酱汁）～
腌制有一小时的鸡腿拿出来三个，空气炸锅180度20分钟，中间打开翻面～其余均冷冻保存。
出锅～