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大拌菜（低脂营养又美味）(7/8)
1、准备好食材（蔬菜可以替换成你们自己喜欢的）
2、西红柿切十字花放入热水中煮一分钟去皮。
3、西红柿切丁然后炒制成汁。
4、西红柿炒制成汁后加入两勺剁椒。熬制2.3分钟大拌菜的汁就做好了。
5、把准备好的蔬菜焯水断生。
6、鸡胸肉煎至两面微黄即可（水煮鸡胸肉不太好吃，所以我都煎一下）
7、加入刚熬好的酱汁。
8、完成✅