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超快手的低脂高蛋白口袋沙拉(9/9)
准备食材
黄瓜切片备用
热锅先撒一点点的盐，在喷油，
小火将鸡腿肉煎至凉面金黄
保鲜膜垫底铺满生菜，
挤一些番茄沙司
铺上黄瓜，和鸡胸肉
包紧，切开就可以了
最后装盘放上煎蛋就好了，微波炉加热牛奶和玉米，然后再牛奶里+即食燕麦和奇亚籽，这样一顿超快手完美又低脂健康的早餐就做好了，开启一天的好心情哦。