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一周减脂午餐(4/7)
糙米饭70克，花菜和牛肉炒一下，我爱吃辣所以会放一个小米椒
全麦欧包1个，木耳黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉
糙米饭70g洋葱1个，肥牛卷100克，小米椒1个
全麦欧包1个，胡萝卜丝炒鸡胸肉
全麦欧包1个，黄瓜1根鸡蛋1个，红烧鸡胸肉丁，大约100克
糙米饭70g，木耳泡发炒黑椒鸡胸肉，抖音买的即食鸡胸肉，一袋100g
全麦欧包1个，西兰花炒虾仁，虾大约6-7个