烹饪方法： 1、鸡胸肉洗干净，去除筋膜，用纸巾去除多余水份 2、撒上胡椒粉和盐，放入保鲜袋中，用水压一下，盆中放水，用水的压力，鸡胸肉就是真空状态。 3、腌制10分钟左右。 4、南瓜去皮切块，放入盘中，上锅蒸熟 5、蒸好的南瓜，放入搅拌机中，把南瓜打散 6、芦笋洗干净，锅中放黄油，把芦笋煎熟。 7、腌好的鸡胸肉放入预热好的锅中，用低温烹饪的方法把鸡胸肉煎熟，不需要放油。

8、南瓜泥倒入盘中，鸡胸肉切成小片放在上面 9、撒上少许黑胡椒，煎两根芦笋，即可开吃，

开吃